Salat
Kidneybohnensalat
Kurzbeschreibung: Für 4 Personen. Herzhafter Salat mit Kidneybohnen, Friséesalat, knusprigem Speck und Sonnenblumenkernen – ideal als leichte Mahlzeit oder Beilage.
Kategorie
Salat
Fleischart
Ohne
Zeit
15 Minuten
Zutaten
Was Sie brauchen
Zutaten
Zutaten:
2 Dosen Kidneybohnen (à 250 g)
1 Friséesalat
150 g durchwachsener Speck
100 g Sonnenblumenkerne
1 Apfel
1 Zwiebel
1 Bund Schnittlauch
4 EL Sonnenblumenöl
3 EL Sherry-Essig
Salz
Pfeffer
Kochanleitung
Befolgen Sie die Schritte sorgfältig.
Zubereitung
Zubereitung:
Die Kidneybohnen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und gut abtropfen lassen.
Den Friséesalat waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Den Speck sehr fein würfeln und in einer Pfanne knusprig anrösten. Die Sonnenblumenkerne hinzufügen und mitrösten, bis sie goldbraun sind.
Den Apfel schälen, entkernen und würfeln.
Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln.
Den Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden.
Aus Sonnenblumenöl, Sherry-Essig, Salz, Pfeffer und Schnittlauch eine Vinaigrette anrühren.
Den Friséesalat auf einer großen Platte anrichten. Kidneybohnen, Zwiebel- und Apfelwürfel darauf verteilen.
Mit den gerösteten Sonnenblumenkernen und dem Speck bestreuen.
Kurz vor dem Servieren mit der Vinaigrette beträufeln.